EndoTipps

Disclaimer:

Ich bin kein Arzt, kein medizinisches Fachpersonal und mein Wissen habe ich aus medizinischen Büchern, von meinen Ärzten und aus seriösen Quellen aus dem Internet. Deshalb gehe ich hier nur auf die Wirkung und nicht auf die Dosis ein.

Omega-3-Fettsäuren

Wirkt entzündungshemmend und hormonregulierend. Am besten wäre es natürlich das Omega 3 über die Nahrung aufzunehmen, zum Beispiel über Fisch. In der Drogerie gibt es aber auch Omega 3 als Kapseln.

Magnesium

Wirkt muskelentspannend und schmerzlindernd. Hilft auch bei Verkrampfungen.

Curcumin

Wirkt entzündungshemmend. Curcumin ist aus Kurkuma. Dies kann man entweder als z.B. goldene Milch zu sich nehmen oder im Essen oder auch als Kapsel. Wichtig ist nur, dass man dazu auch immer etwas Pfeffer nehmen sollte, sonst kann der Körper den Wirkstoff nicht aufnehmen.

Zink

Wirkt antioxidativ und immunstärkend. Ich nehme es vor allem, wenn ich mich krank werdend fühle.

Probiotika

Unterstützt die Darmgesundheit. Meiner Meinung nach am besten aus probiotischem Joghurt.

Mönchspfeffer

Wirkt eventuell Zyklusregulierend, ist jedoch nicht wirklich bestätigt. Aber vorsichtig bei der Einnahme von Hormonen! Mönchspfeffer kann die Wirkung verringern.