EndoTipps

Was ist ein Endo Kit?

Ein Endo Kit ist ein Korb, ein Tablet, eine Stellfläche oder eine Tasche, wo du Sachen plazierst die du bei Symptomen brauchen könntest. Beispiele dafür sind zum Beispiel Schmerzmittel, ein Tens-Gerät, ein Malbuch, Wärmepflaster, Fotos von süßen Tieren (Katzen) oder Karteikarten mit leichten Übungen. Alles was du brauchen könntest wenn du gerade Schmerzen hast. Pack alles rein was du brauchst wenn es dir dreckig geht. Wenn es nicht ins Kit passt oder physisch schwer umzusetzen ist dann schreibe es auf eine Karteikarte und pack die dazu.

Was ist in meinem Endo Kit?

• Karteikarten mit
  • Atemübungen
  • Bewegungsübungen
  • Entspannungsmöglichkeiten
  • positiven Affirmationen
  • Tipps zur Selbstliebe
  • Erinnerung meinem Freund zu schreiben
  • Erinnerung dass ich eine Playlist habe mit Musik
  • Erinnerung dass Katzenvideos existieren
  • Erinnerung an geführte Meditation
• Ultraschallgerät
• Tens Gerät
• verschiedene Schmerzmittel
• Perioden Produkte
• Süßigkeiten
• Massageball
• Nackenmassagegerät
• Heizdecke
• Wärmepflaster
• Tape
• Stressball
• Switch + Cozy Spiele
• Teddybär

Mein Endo Kit ist ziemlich voll, das liegt daran, dass an manchen Tagen zum Beispiel Wärme hilft, an anderen Tagen nur Ablenkung und an noch anderen nichts und ich kann nur atmen. Probiere dich aus und sammle alles was dir hilft. Dein Zukunfts- Ich wird es dir danken.

Denk daran, es kann sich verändern was dir hilft. Wenn dir Ablenkung nicht hilft, dann versuche etwas anders und zögere dass Schmerzmittel nehmen nicht hinaus, du musst nicht leiden.